Az anorexiából ki lehet teljesen gyógyulni?
Már több mint egy éve, hogy sikerült kigyógyulnom az anorexiából, azóta normálisan táplálkozom, tartom a(z egészséges) súlyom. Viszont ha észreveszem, hogy akár csak egy fél kilót is híztam, megint kezdenek előjönni az anorexiás gondolatok, és szinte undorodok magamtól. Ilyenkor nincs is étvágyam, és legszívesebben újra éheztetném magam, de az eszemmel tudom, hogy nagy baj lenne ha visszaesnék, ezért igyekszem a szokásos étrendem követni, csak egy picivel kisebb adagokkal.
Félek, hogy vissza fogok esni, ha egyszer nem leszek ilyen erős és rossz passzba kerülök, vagy ha nem is, örökre megmaradnak ezek a gondolataim.
Ki lehet ebből a betegségből gyógyulni teljesen? Volt anorexiások, tudnátok mesélni a tapasztalataitokról? Ti hogy űzitek el ezeket az érzéseket, ha előtörnek?
Tapasztalatom szerint nem lehet teljesen kigyógyulni. Te sem gyógyultál ki, hisz írod, hogy "megint kezdenek előjönni az anorexiás gondolatok". Ez ilyen. Tünetmentesség lehet válni, kigyógyulni nem. Más anósok is ezt igazolták vissza.
Nekem a következők segítettek:
Edzek, számolom a makrotápanyag bevitelt, mérlegen és tükörben figyelem az eredményt. Így pontosan tudom, hogy mennyit kell ennem, ha tömegelni, ha szálkásítani vagy ha stagnálni akarok. Stagnálással és szálkásítással nincs lelki probléma, hiszen vagy az izmaidról akarod a zsírt lepucolni vagy szinten akarod tartani az elért eredményt. Ez örömteli feladat. Tömegelésnél ott a zsírosodás "veszélye", de mivel makrobeviteli kontroll és edzés van, ha beállítod a havi 1-1,2 kg hízást, abból jó eséllyel izom lesz (ennyi izmot bír egy 70 kg-os ember naturálban havonta magára pakolni). Így nincs miért bűntudatot érezz evés után, hiszen minden falat a céljaidat szolgálja.
Jön persze némi zsír is az izom mellé, ez természetes, nem lehet másképpen. Ezt kell megtanulni "elviselni" magadon. Én így lettem tünetmentes.
Nem akkor van baj, ha a mérleg többet mutat, főleg nem fél kilóval. Fél kiló kilengés még akkor is van, ha minden nap ugyanannyit eszel, iszol, ürítesz, mozogsz és minden nap ugyanakkor méred magad. A mérleg helyett a tükröt nézd, ha nem tetszik, amit látsz, tegyél ellene. Ha pedig úgy érzed, nem értékeled reálisan a képet, amit a tükörben látsz, kérdezz meg valakit, aki objektív választ ad.
Az igazi gyógyulás az lenne, ha az ember lesz@rná az egészet. A körülöttünk lévő világ jelenleg nem ezt segíti. Az sem jobb, ha letojod, hogy nézel ki.
Arany középút: éld az életed, foglalkozz a fontos dolgokkal, de mellette, legalább hobbi szinten figyelj oda az egészségedre és a testedre. Ez nem felesleges, nem öncélú dolog, hanem út a minőségileg is hosszabb élethez (meg ép testben ép lélek és egyéb közhelyek).
Sajnos én is úgy látom, hogy az anorexiából nincs teljes felgyógyulás. Valószínű egy volt anorexiás mindig sokkal többet fogok a súlyával foglalkozni, mint normális lenne, soha nem fog tudni ugyanolyan jóízűen és bűntudat nélkül enni, mint egy átlagember. Legalábbis én nem tudom ezt elképzelni magamról egyelőre. Tudom, hogy még nagyon az elején járok, de most már igyekszem egészséges módszerekkel tartani a súlyom, és nem visszaesni ebbe a szörnyű állapotba, akármilyen nehéz is néha.
És köszönöm szépen a válaszokat, a biztatást és a tanácsokat! :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!