Én 13 éves lány vagyok, kb.160 cm, és 68 kg. Ez mennyire számít túlsúlynak, és mit tehetek ellene?

Valóban túlsúlyos vagy, de nem vészes.

Itt tudod ellenőrizni: [link]

Az ideális súlyod 55-56kg lenne, a kívánatos 47-64 kg

Egyél kevesebb tésztát, kenyeret,édességet, több gyümölcsöt, zöldséget és mozogj többet. Ha sokszor eszel keveset kevésbé leszel éhes. Szerintem, ne fogj semmilyen drasztikus fogyókúrába. Még fogsz nőni is, de ha most nem fogod vissza a kalóriabevitelt, később nehezebb lesz.

Túlsúlyos vagy, az tuti s most akadályozd meg, hogy ne legyen később igazán vészes és nagyon egészségtelen.

Több mozgás, jobb étrend, ne egyél unalmadban vagy csak élvezetből, ha nem is vagy éhes...