Kemeny fizikai munkahoz milyen taplalkozasi otleteitek vannak?

Reggelire:

Baconos tojásrántotta, paradicsomos marhapörkölttel.

Kevés kenyérrel, de kenyér helyett ehetsz hozzá sajtot vagy nutellás túrót is többet ér.

Kaja után:

Liter tejbe 100g maltodextrin, 4 ek. nutella, 3 cső ricoré.

Ezt még munka előtt útközben elkortyolgatod.

Ebédre vigyél egy sülthusos szendvicset, napközbenre meg legalább 2 liter vizet.

Ha valóban keméyn fizikai melót végzel akk közben nem lesz étvágyad, de előtte muszáj ezta mennyiségű kalóriát bevinned, hogy ne magadról égesd le.

Ilyen csirkemellet meg egyéb alacsony kalóriás fehérjedús dolgokat vacsorára halaszd zöldségekkel.

Éjszakára az pont tökéletes, az emésztés szempontjából.

Reggel mindig kalóriadús kajákat kell bevinni, sok cukorral, és vízzel.

Ha kemény fizikai munka akkor (apa kőműves)

Reggeli: Kávé

Ebéd: Szalonna, kenyér, paradicsom, paprika

Vacsi: Amit anya főz! :D

Nem kövér, izmos, sőt a régi tipusú ember aki kb. 90 évesen is felmászik a tetőre lecserélni a cserepet! :D

Még egy tipp, ha nem birsz enni korán reggel mert nincs étvágyad, akkor csináld azt, hogy melóba indulás előtt egy órával kelsz, és egyből kicsavarsz két citromot és egy grapefruitot, és annak a levét megiszod!

5 perc múlva ráülsz a wcre.

15 perc múlva lesz étvágyad.

A kőműves az gyerekjáték..

Menjen ki marhavágóhídra hajnal 4 kor negyed marhákat pakolni a kamionokra.

Nymous123!

"Reggel mindig kalóriadús kajákat kell bevinni, sok cukorral, és vízzel" - ez most komoly?