Így egészséges lehetek?

Napi 30 perc séta édeskevés, főleg, ha csak próbálkozol. Ennyi intenzív sportolás kell (úszás, futás, biciklizés), vagy egy óra lájtosabb. A reggelid meg csak egy tea néhány vitamintablettával? Reggel kellene a legtöbbet enni, mert ilyenkor (7 és 9 óra között) a leghatékonyabb az emésztés. Nem véletlenül van az a közmondás, hogy Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár, és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Este már nem szabad megterhelni a gyomrot, éjszaka pihennie kell, nem emészteni. Az oké, hogy nem eszel csokit, de az igazán káros a cukor, ami sokmindenben van, pl. a salátaöntetekben is. Az állati fehérje sem egészséges, főleg a nagyüzemi húsok, tejtermékek. A csirkéket akkorára hízlalják, hogy nem bírják el a saját súlyukat, telenyomják őket gyógyszerrel, stb. A marhákat, disznókat génmódosított szójával etetik, és már hivatalosan is beismerték, hogy rákkeltőek a vörös húsok. Egyél sok zöldséget, hüvelyeseket, barnarizst, hajdinát, ilyesmit. A gyümölcs a legjobb tízóraira, kb. egy órával az ebéd előtt.