Ismertek egészséges, gyors reggeli recepteket?

Az a helyzet, hogy nem tudom a reggeli kalóriaigényedet, az étrendedet és semmit.

Buszon bedobni az olajos magvak jutnak eszembe, otthon vagy munkahelyen valami rántottaféle zöldségekkel.

Van, aki zöldturmixot vagy gyümölcsöt, gyümölcsturmixot eszik, na attól nekem csak a szemem kopogna (annak ellenére, hogy a semmivel mélységesen jóllakott vagyok délután 2-3-ig).

Egyszerű még pl. egy szelet sajt zöldségekkel... Bár az nem mindenkinek egészséges, az ilyen olcsó műanyag cuccok szerintem se, egy jóféle érlelt házi már egészen más.

S van, aki pár napra előre megsüt húst és minden étkezésre azt eszi napokig zöldséggel vagy rizzsel...