Miért leszek olyan hamar éhes?

Gondolom, túl keveset eszel, azért nem hízol s azért is éhezel meg, plusz a sok szénhidrát miatt.

Több étkezésed merő szénhidrát, sok cukrot és keményítőt eszel... Jó, a mennyiségeket nem tudom, s kinek mi a sok, de igazán nem tudom kevésnek nevezni. Én is éhes lennék ennyi szénhidráttól, messze a kalóriaigényem fölött is.

Természetesen sokfélék vagyunk, eszemben sincs azt állítani, hogy gond lenne a sok szénhidráttal, ez inkább szénhidrátfüggő, nem mindegy, zöldség, gyümölcs, rizs vagy kenyér a szóbanforgó szénhidrátos étel. Sokan könnyen jól is laknak szénhidrátos étkezés mellett, nem úgy, mint én.

A jóllakás is emberfüggő. Van, akinek csak a kalóriamennyiség számít, sokunknak a szénhidrát mennyisége is. Ha jól akarok lakni, tojást eszem zsírral és zöldséggel :) S ez távolról sem csak rám igaz. A fehérje és a zsír tipikusan sokkal jobban laktat, mint a szénhidrát, főleg a cukrok és egyéb gyors szénhidrátok után szokott könnyen megéhezni a legtöbb ember, főleg, ha nem is evett olyan sokat, mert a mennyiség azért jelent valamit.

Akkor van gond, ha picit tudsz enni egyszerre, mert akkor nyilván gyakrabban kell enned s az éjszakába is bekavarhat, úgy látszik. Én kísérleteznék az összetétellel, nem nagy inzulinválaszú fehérje-szénhidrát kombót ennék, hanem fehérje-zsír-zöldség vonalon mozognék (tojás zöldséggel, de más fehérje is lehet, némi olajos magot is ehetsz, ha szereted és bírod. Nem ártana több zsír, bár úgy tűnik, a minimumot azért beviszed, amikor épp nem zab a reggelid).