Reggel, ha reggelizek miért leszek jóval előbb éhes, mintha nem?

Ez velem is így volt, hajnali 4 kor keltem rendszeresen és mire 7 kor munkába értem már éhes voltam otthoni kaja után

aztán elkezdtem zabot enni reggelire és majdnem 10 ig kibírtam, valamint olyan fitt voltam immáron kávé nélkül, hogy csuda :D

Ezzel én is így voltam gyerekkoromban. Most már eszembe se jut reggelizni.

Nos, szerintem egyrészt ahogy írták, a szénhidrátfogyasztással s annak inzulincibáló tulajdonságával függ össze (főleg a gyors szénhidrát rossz, hamar felviszi az inzulint, majd leesik a vércukorszint s éhes-szédelgős lehet a delikvens), másrészt ott van a ketózis is... Az ember jó ideje nem evett, reggel egyesek már ketózisban vannak, a testük ketonokat kezd termelni, hogy zsírból fedezze az energiaszükségletet. Viszont a testnek glükóz is kell, no az az izomból jön, ha már elfogyott a kapott fehérje és szénhidrát. Étrend- és egyénfüggő, hogy az ember teste így reggel mit csinál.

S ha a test elvan a zsírból származó ketonokkal, akkor hajlamos nem vagy nem erős éhségjeleket adni s energiaproblémák nélkül ellenni, bár ez megint attól függ. Én mindig zsírosan ettem, talán ezért nem nagyon ismerem azt, hogy kihagyunk 1-2 étkezést és szédelgünk.

Sokfélék vagyunk, a párom pl. reggel éhes. Én soha, s remekül elvagyok akár igen sokáig az első étkezésem előtt. Utána már más a helyzet, valahogy akkor már fel kell töltekeznem. De miután megvan a szokásos mennyiség, akkor aznapra már megvagyok s ha éhesen feküdnék is le mondjuk éjjel 3-kor, másnap megint egész jóllakottan kelek... :D