Miért van, hogy mostanában evés után rövid idővel éhes leszek?

"ha napközben még tízórais szendvicsem"

Ne cukrot egyél. A szendvics kenyérből van. A kenyeret nyilván valamilyen keményítő alapú lisztből készíted. A keményítő az gyakorlatilag cukor. A cukrot hamar megemészted, komoly problémát okozol a vércukor szabályozásodban, majd leesik a vércukorszinted (közben kóros zsírraktározással, nem egészen értem ebben hol van a figyelek a súlyomra rész) és éhes leszel. A kenyér valóban nem jó minőségű táplálék, szinte csak a keményítőből, és egyébként mérgező fehérjékből áll.

Kevesebb szénhidrátot, több zsírt, fehérjét és rostos zöldséget kellene enni, nem?

Kakaó után is megéhezel, mert a tej is a zsírosodást segíti. Ami zsírosodást okoz, attól hamar éhes leszel hiszen a tápanyagok a zsírraktáraidba kerülnek ahelyett hogy energiát adnának. -> éhség.

Zsíros zöldséget. Vagy húst. Igazából ha éhes az ember akkor húst vagy növényeket gyűjtöget. Csak ezeket van értelme enni.

Gyümölcsöt, olajos magvakat alkalmanként, de nagy mennyiségben ezek nem tűnnek túl jónak.