Küldenétek nekem linkeket dietakrol vagy sajat tapasztalatot amive egy kicsit hamar letudok fogyni?

Hamar ne akarj lefogyni.

Nézegesd a tápanyagtáblázatot a guliban.

Hozzávalók:

6 közepes vöröshagyma, 1-2 kis doboz paradicsompüré, 1,5 kg apróra vágott káposzta, 2 zöldpaprika, 2-3 zellergyökér vagy 8 db zellerszár (1 zeller + sok szár + köménymag), 1 húsleves kocka, 1 sárgarépa, apróra vágott petrezselyem, bazsalikom (friss).

Elkészítése:

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, egy nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Adhatunk hozzá Bullion vagy Worhesteshire szószt is. 10 percig hirtelen forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20-30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Egy heti étrend

1. nap

Csak zsírégető leves és gyümölcs megengedett (kivéve a banán).

A görögdinnyének és a sárgarépának a legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap

Csak zsírégető leves és zöldség ehető (gyümölcs nem).

Friss vagy konzerv zöldség megengedett, kivéve a szárazbab, száraz borsó és kukorica. A levelesek a legjobbak (saláták, kel). Vacsorára 1 nagy sült krumpli vajjal a jutalom.

3. nap

Zsírégető leves, gyümölcs, zöldségféle (krumpli tilos!).

Annyit lehet enni ezekből, amennyit kíván az ember.

Ha pontosan betartjuk a diétát és semmi mást nem eszünk, csak ami előírt, a harmadik nap végére 2-3 kg-t lehet fogyni.

4. nap

Zsírégető leves, banán.

Ezen a napon a zsírégető leves mellett maximum 3 banánt lehet fogyasztani.

5. nap

Zsírégető leves, 20 dkg marhahús, 6 friss paradicsom vagy 1 nagydoboz paradicsompüré, legalább 6-8 pohár víz.

6. nap

Zsírégető leves, marhahús és zöldségféle (krumpli tilos!), 2-3 szelet hús, saláta.

7. nap

Zsírégető leves, főtt barna rizs, zöldség- és gyümölcslé, de cukortartalom nélküli. Bármennyit lehet a fentiekből, de a levesből is legalább egyszer, muszáj enni.

A hetedik nap végére, ha nem csaltunk a diétával, akár 5 kg-t lehet fogyni.

[link]