Mit tegyek ha hizni szeretnék?

szia :)

A proteint szerintem hanyagold (a külön szedhetőre értem), nem tennél jót szervezetednek vele, nem vagyok híve az ilyen tápszer dolgoknak. Bár erről kérdezd a profikat:)

Olvastam régen, hogy mozgással ugyanúgy vissza lehet hízni, mint ha fogyni akarnál. Persze más elveket kell betartani.

(jómagam is "hízó-kúrán' van)

Könnyed, nem megerőltető pl. futás de ne olyan intezív hogy összeess, mert akkor még jobban fogyni fogsz. Egyél sok húst, kevesebb zöldség, és persze gyümölcsök, hogy a vitamin készlet ki ne merüljön.

Ha nem használ?

Marad a régi módszer: nutella mindig, mindehol! :)

De persze a mozgás is kell, meg egészséges tápálkozás:)

Tessék pár cikk ami talán segít:

[link]

[link]

Kedves előző válaszadó.

Szeretnék hivatkozni az alábbi mondatodra: "a proteinnel nem tennél jót a szervezetednek"

A húsban, tojásban, halban, túróban és mééééééég sorolhatnám, mindegyikben van protein :) (=fehérje) Bizonyos kiegészítők ezt tartalmazzák, megkönnyítve az edés utáni azonnali étkezést.

Tisztelt kérdező:

Nem érdemes testépítő kiegészítőket szedned. Egyszerűen úgy lehet hízni, hogy kiszámolod mennyi kalóriára van szükséged egy nap.

(ez függ magasságtól, kortól, nemtől, súlytól, aktivitási szinttől, munka típusától, stb.)

ezek alapján kijött kcal mennyiségtől kell egy nap TÖBBET megenned.

Félreértést elkerülve, szintén reakcióként az előttem választ adónak kiszerint "sonka,szalonna" a célravezető. Igen az, amennyiben zsírpárnák formájában szeretnél hízni.

Amennyiben nem, akkor:

pápá cukor, pápá fehérliszt

teljes kiőrlésű termékeket kell fogyassz, saját magadnak kell főznöd vagy minden nap, vagy előre is főzhetsz ha nem vagy finnyás.

Tisztában kell lenned az ételek tápanyag és kalóriatartalmával.

Macerás, de számtalan cikk, weboldal, táblázat és kalkulátor áll rendelkezésedre az interneten.

Előbb olvass, SOKAT, nehogy tévhitekbe szaladj, aztán sok kitartást kívánok.