Hogyan lehet ra szoknini az egeszseges taplalkozasra?

A legjobb fokozatosan hozzászokni. Például ne kezdj mindjárt azzal, hogy laktózmentes meg gluténmentes, hanem váltsd le a fehérlisztből készült dolgokat teljes kiőrlésűre, a cukorral készülteket minél inkább hagyd ki az életedből. Keress cukormentes alternatívákat. Nézz jól utána, menj el olyan boltokba, ahol ilyesmit árulnak, ha van kedved főzőcskézni, próbálj ki recepteket. Amik ízlenek ezekből, azokat edd egyre többször, az egészségtelenebbeket egyre kevesebbszer. Aztán utána próbálj ki gluténmentes kajákat, azokat is iktasd be az étrendedbe egyre többször. Stb.

Ha még nincs konkrét egészségi problémád, ami indokolná a teljes átállást, akkor a legkönnyebb így, lépésről lépésre csinálni.

Akaraterőt én se szeretek használok táplálkozás terén, de az egészség fontos számomra. Így elég egyszerű volt elhagynom a glutént, laktózt, normál cukrot. De van, akinek a fokozatosság jön be.

A megszokás nagy úr, tudom. A nem egészségtelen, de finom és fogyást akadályozó ételeimmel emiatt nehéz :D Muszáj elhatároznod magad és lecsökkentened a mennyiséget, vagy találni valami csodás, általad jónak tartott ételt, amit automatikusan szívesebben választasz, mint azt, amit nem akarsz enni. Szerintem egyszerű tipp nincs erre, meg kell találnod a kulcsát, hogy hogyan mondj nemet.

Olykor jól kell szervezni. Ha nincs rendes ételed és csak nem megfelelőt tudsz venni gyorsan, akkor nehezebb ellenállni, ez világos.