Hatekony fogyokura?

"napi 2x eszek keveset es nem is zsirosat"

ez alapján, valószínű baromi lassú az anyagcseréd. Legalább 4x kéne enned egy nap, megfelelő arányban fehérjét, szénhidrátot és zsírt.

www.kaloriabazis.hu

Ide regisztrálj be, nyomon tudod követni mennyit ettél, az hány kalória, mennyi a fehérjetartalom, stb.

120kg-t le lehet fogyni két év alatt, de semmiképp ne érezd kudarcnak, ha csak 80-t sikerül! A te esetedben minden leadott kiló számít!

Mindenképp látogass el a háziorvoshoz, beszéld meg vele, hogy mire készülsz, biztos ő is tud mondani pár ötletet.

Továbbá ekkora súlynál gondolni kell arra is, hogy a bőrőd nem fog alkalmazkodni. Ha már elérted a végső súlyod, és nem vagy elégedett az eredménnyel, akkor a TB ad támogatást a helyrehozásra. Ehhez viszont dokumentálni kell a súlycsökkenést, a háziorvosnál.

Ha gondolod írj, magam is túlsúlyos voltam még pár éve, én 50kg-t adtam le másfél év alatt.

Bocs, én csak kötekedni jöttem:

"szervezetem nem bontja le a szemhidratot es a cukrot ezert minden mennyisegben letapad" - ebbe gondolj kicsit jobban bele!

Ha nem bontja le, akkor átmegy rajtad, nem hízhatsz tőle, sőt inkább éhen halsz.

Ha lebontja, de nem veszi fel a vérből, akkor baromi magas kéne legyen a vércukrod, ettől meg az inzulinod. Na ekkor jön a zsírraktározás. De mivel így a sejtjeid nem kapnak tápanyagot, megint csak az "éhenhalásná" tartunk. Plusz a #5 által említett atomlassú anyagcsere is bejátszik, és nem csak amiatt, hogy napi két étkezéssel viszed be a napi betevőt.

Azt gondolhatnánk, hogy a tested a zsírbevitelből és (ha már egyszer gondja van a CH-val, de a "keveset és nem is zsírosat" alapján ez sem igaz. így megint csak ott tartunk, hogy neked már éhen kellet volna halni. Tehát vagy sántít a sztori, vagy valamit nem írtál még le.

Bizony, ez így elég fura, ha csak elraktározod a sok szénhidrátot, de a raktárokhoz nem nyúl a tested, akkor mégis miből működsz? Ez így nem áll össze.

De ha bajod van a szénhidráttal, miért nem zsírosan eszel, szénhidrátszegényen? Normál embernek is elég jó módszer fogyásra, már ha bírja a többé-kevésbé zsíros étrendet.

A napi 2 étkezés nem gond (kivéve, ha az adott ember úgy nem érzi jól magát), nekem is max. annyi van (inkább másfél, főleg, ha fogyni is akarok. 2 étkezés rengeteg kalória nálam), nem lassítja az anyagcseráét, ha rendesen eszel. Erről cikkek szólnak, még testépítő oldalakon is (ahol köztudomásúlag nem a kevés számú étkezést szokták propagálni), s rengetegen tapasztaljuk, akik így élünk.

De napi kétszer keveset... Az koplalásnak hangzik, nem jó.