Szerintetek milyen ez az étrend? (bővebben lent)

156cm, 15 éves 35 kg-s lány vagyok,ebben a félévben nagyon lefogytam a sok stressz,és az étvágytalanság miatt,és ezen szeretnék változtatni.

Arra gondoltam,hogy elkezdenék egy egészséges tömegnövelő erősítő étrendet,amit nőknek ajánlottak,heti 4-5 óra mozgás mellett.

Leírnám,milyen lenne egy napi étkezésem:

Reggeli:Itthon reggeliznék mindig felkelés után,negyed 7 tájékán.

-Zabkása(zabpehely+2dl sovány tej+valamilyen gyümölcs) vagy

-2 szelet rozskenyér pirítva csirkemell sonkával+zöldség

Tízórai:A tízóraimat a suliban fogyasztanám el 11-dél körül,attól függ,hogyan lesznek az óráim.

-Alma

vagy

-Túró rudi

vagy

-müzliszelet

Ebéd:Az ebédre csak délután 3-4 körül kerülne sor,itthon ennék főtt ételt.

-Rakott zöldségek

vagy

-Durumtésztából készült tésztás ételek

vagy

-Csirke.-pulykamellből készült húsos ételek

vagy

-Habart főzelékek

Uzsonna:Az uzsonnám is vmilyen gyümölcs,vagy müzliszelet lenne.

Vacsora:Mindig fél hat körül szoktam vacsorázni.A kenyeret már nem fogyasztanám vacsorára,és fehérjedús ételt választanék.

-Csirkemell sonka+sovány túró+zöldség

vagy

-1 pár virsli mustárral kenyér nélkül

vagy

-tojásrántotta 2 tojásból kenyér nélkül

Nagyon szeretnék izmosodni,és egy kicsit hízni is.Ezzel az étrenddel sikerülhet?

Köszönöm előre a válaszaitokat.!:)