Mit tegyek az állandó székrekedés ellen?

Körülbelül az első menstruációm (2 éve) csak 3-4-5 naponként sikerül székelnem. Áprilisban elkezdtem fogyózni, de a súlyom csökkenésével sem gyorsult fel az anyagcserém, pedig eszek rostokat, napi 3-4 liter vizet fogyasztok, viszont a bevitt kalóriák száma azóta sem haladja meg az 1100-at. Eddig nem zavart, de most öt nap elteltével sem sikerült, és ingerem sem volt. Bevettem 3 db dulcolaxot, és (még) semmi sem történt. Mit tegyek?

14/l