Mivel üssem el az étvágyamat?

Rágcsálj zöldségeket pl uborka, zellerszár, vagy egyél konzerv gombát.

Én ha nagyon éhes vagyok este de már nem akarok sokat enni, akkor konzerv fejes gombát eszek sokszor, mert ha megeszel 20 dekát akkor is csak 40 kalória, viszont legalább mennyiség és nem kell csipegetnem, minta nem ennék semmit. De a saláta is jó, meg keverheted is őket.

Soha nem értem meg, hogy a műzlit hogy tudták beadni a fogyni vágyók fejébe mint diétás ételt a 70-80%-os szénhidráttartalmával.

Nem úgy kell diétázni, hogy keveset eszünk, akkor nincs ilyen probléma. Minden étkezés mellé tisztességes mennyiségű zöldséget kell enni, akkor nem éhezel meg olyan hamar. Sovány hússal és zöldséggel nehéz túllőni a kalórialimiten, így ezekből elég sokat megehetsz egy nap. Esetleg meg lehet ízesíteni egy sovány túrót, egész jól laktat, és szintén nem sok kalória. Lehet enni kevésbé cukros gyümölcsöket is.

Nekem CSAK az evés hat, trükkök nem. Enni kell, nincs mese, nálam fontos a megfelelő időzítés. Azért az ételek nem egyformák, számomra a tojás zöldséggel kicsit laktatóbb, mint a többi. A szénhidráttól éhes leszek.

Ki kell tapasztalni, Nálad hogy van, de tipikusan jó a többé-kevésbé szénhidrátszegény étrend vagy étkezés.