Az az egészségesebb ha akkor eszek amikor éhes vagyok vagy az ha beállított időpontokban étkezek?

Elvileg az az egészséges, ha nagyjából hasonlóan telnek a napjaid alvással és evéssel kapcsolatban. De jó ez így, a kaját nem kell erőltetni.

reggeli ebéd vacsora minimum ennyi étkezés.

Egészségtől függetlenül morbid gondolat számomra, hogy ételt erőltessek magamba, ha nem vagyok éhes és nem is kívánom, úgyhogy én akkor eszem, ha éhes vagyok. Viszont szinte mindig ugyanakkor éhezem meg. Az mindegy, hogy 8-kor vagy 1-kor kelek, mert az első étkezésem sokkal később van :) Hajlok afelé, hogy jó, ha rendezett az ember napja, hasonló időben kel és eszik, de óramű pontosság nem kell s hoz olyat az élet, hogy borul, ezen nem aggódnék, csak a napi összbevitel legyen megfelelő (1-2 nap ott is borulhatnak a dolgok, de tovább nem, főleg a fehérjét nem szeretem hanyagolni, azt nem tárolja a test, csak az izmokban, jó a napi utánpótlás).