Hogyan tudok zsírból fogyni?
Mindenki mást mond. Milyen torna illetve mozgás lenne a legmegfelelőbb? Olyan kellene amit otthon is eltud végezni az ember. Erre alkalmasak a Fitness Blender videói esetleg Péntek Enikő zóna edzései? Étrendemet tekintve: Kerülöm a cukros italokat, fehér kenyeret, tésztát, krumplit és édességeket. Komolyabb étrendet nem igazán tudnék fenntartani, mert az év 9 hónapjában kollégista vagyok, és nem engedélyezik a konyhai eszközöket a szobáinkban.
16 éves vagy, 166 cm és 68 kg. Tény, hogy sok rajtam a háj (pár hónapja a mérésen 38% volt a testzsírom igaz, akkor még több volt a súlyom), ennek ellenére nem mondanám, hogy elvagyok tunyulva. Évközben röplabdázok, viszont erre nyáron nincs alkalmam. Mit tanácsoltok?
válasza:
válasza:Kaját vegyél készen vagy vigyél otthonról lefagyasztva, egy salátához meg csak egy vágódeszka és kés kell mondjuk, annyit talán csak engednek? :D Igazából az a lényeg, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit elfogyasztasz. Persze fontos lenne, hogy ezt ne koplalással érd el, mert az nem fog beválni. Az jó, hogy csökkented a szénhidrátot, de fehérje is kellene mellette.
Súlyzózás mehet otthon is talán, futáshoz sem kell sok extra, nyáron lehet menni úszni - persze télen is, csak kevesebb a szabad strand. :D
Köszönöm!:)
A Fitness Blender videóit csinálom itthon. Az megfelelő? A félórás, háromnegyed órás verzióit.
Futni sajnos csak alkalmanként megyek.
Az úszáson elgondolkozom...ha ráveszem magam hogy így emberek közé menjek fürdőruhában, akkor lehet róla szó:)
Egyébként igen, salátákat persze tudok csinálni, arra gondoltam, hogy pl. rezsót nem tudok vinni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!