Hogy tudnék gyorsan és tartósan nyár végéig lefogyni? 16 éves lány Vagyok.

Most 80kilo Vagyok és 172 cm magas,16 éves . A nyár végéig szeretnék lefogyni úgy kb 65kilora. Most lett egy terdserulesem így futni,úszni nem tudok maximum felülésezni és fekvőzni. Már próbáltam eddig is minden fogyási módszert de nem jött be semmi igazán de most a nyár végéig nagyon szeretnék lefogyni! Kérlek segítsetek hogy mégis milyen módszerrel tudnék gyorsan és tartósan fogyni. előre is köszi :)))