Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Életmód váltás, de hogyan?

Életmód váltás, de hogyan?

Figyelt kérdés

Sziasztok. Szeretnék fogyni egy 10 kg-t, de nem fogyókúrákkal vagy étrendekkel, hanem életmód váltással.

Mozgok mellette, szóval a sport nem kérdéses, hogy hozzá jön. De tippeket szeretnék kérni, hogy milyen táplálkozást folytassak, amivel még meg vannak a szükséges tápanyagok, de a fogyást elősegíti. Nagyon sok fajtát elolvastam már, de tapasztalatot is olvasnék/hallanék. Akár üzenetet is szívesen fogadok. :)

Köszönöm ha segítesz! :)

#egészség #fogyás #váltás #életmód

2015. máj. 30. 16:50

1/1 anonim

válasza:

Van pár alapdolog, de arról biztos van fogalmad, a fogyókúrásban viszont már milliószor le lett írva. Viszont sokféle életmódot választhatsz, nem tudom, Neked mi a megfelelő. Én a szénhidrátot csökkentettem le, olyan napi 40 grammra, ez nekem elég jó (bár néha kell egy szénhidrátosabb nap, nagy zöldségimádó vagyok :)), de másnak nem biztos, hogy az :) Nyilván a szükséges fehérje és zsír meg kell, hogy legyen, előnyös a változatos zöldségfogyasztás, jó a szénhidrátcsökkentés, főleg a gyorsaké... De nagyon nagy a mozgástér, ki mit szeret és kinek mi jön be. Nagyon sokfélék vagyunk.

2015. máj. 30. 16:59