Paleo étrenddel le tudnék fogyni 5 hónap alatt?

Akkor most teljes kiőrlésű cuccokat akarsz enni vagy paleózni? A kettő elég távol áll egymástól. Amúgy lehet sok szénhidrátot enni paleóban, ha nem is az a tipikus.

A fogyáshoz kalóriadeficit kell. Ha paleózol és kalóriadeficited van, fogynod kell, ha nem, nem, simán hízhatsz is, természetesen, mennyiség kérdése.

Sokaknál segít a szénhidrátcsökkentés a kalóriadeficit elérésében, ez tény. Rengeteg kalóriát lehet bevinni szénhidrátokkal, miközben annyira jól nem szokott laktatni. De pusztán a szénhidrátcsökkentés nem elég mindenkinek.

Itt vagyok pl. én. Szénhidrátcsökkentés nélkül sosem fogytam volna le (no még hátravan pár kiló, de 20 már lement), de a paleótól nem kezdtem el fogyni, ahhoz erőteljes szénhidrátcsökkentés kellett. Persze van, aki kevés szénhidrátot eszik paleóban, én jócskán fölötte voltam a nekem célszerű szintnek. Ehhez még sok gyümölcs vagy paleo szénhidrátbomba (pl. gesztenyeliszt, tápióka, paleo cukrok) sem kellett, nagyon szeretem a zöldségeket :)

Napi húsfogyasztással persze könnyebb szénhidrátszegényebben enni, de az nem az én utam.

Természetesen ha jelentősen lecsökkented a gabonaevést, az is segít a fogyásban. Valószínű, hogy Neked nem kell olyan messzire menned, mint nekem, én ma már nagyon szénhidrátszegényen eszem, igaz, nem elsősorban a fogyás miatt, nekem jobb így.

egyszerű én nem rég kezdtem de hatásos 94 ről 85 vagyok

csak annyit kell tenni hogy 6-óra után semmi kaja csak víz

legalább is nekem be vált és én 3 hónapra saccolok hogy lemegyek minimum 75 de az izomba

ugy hogy nemkell semmi biotech meg ski-tech csak az emberi akarat meg egy kis edzés :D