600 kalória egy nap soknak számít?

Nem, betegesen kevésnek. Így nem fogyni fogsz, hanem a szervezeted lebontja a saját izmait. Igen,a szíved is izomból van.

Minimum (!) a duplája plusz 200 kcal egy napra, kis adagokra elosztva.

Persze értelmes test nem a szívizommal kezdi...

Kérdező, nézz meg bármit idióta nőimagazinokat kivéve, SOKKAL több kell.

Én most 1800-at viszek be, bár 1600 lenne a cél, azzal azért már tudok fogyni, miközben nem vagyok éhes, étrend kérdése.

A koplalás (napi 600 kcal bőven az) nem jó, nem sokat nyersz vele, inkább veszítesz... Izmot, jó közérzetet, tépanyaghiányt is okozhat hosszabb távon, erőd se igen lesz...

8000-et is bevihetsz, ha eleget mozogsz mellette, akkor nem hízol. (A kerékpárversenyzők konkrétan ennyit visznek be versenynapokon és 70 kilósak.)

A 600-as elszólásból arra következtetek, hogy leginkább 24 órás fekvéssel gondolod letudni ezt az időszakot :)

600kcal az nagyon kevés! 1500kcal kell kb h minden működjön benned, lehet energiàd stb. Ha koplalsz /600kcal pl/ lelassul az anyagcseréd és az nem hogy fogyàst, de akàr hízàst is okozhat.

A mozgàst jòl csinàlod! Kell az az egy òra.

Ügyesen! Kitartàs! :)