Mit tegyek, ha már bekövetkezett a raktározás a szervezetemben? 15L

Kevesebbet kezdtem el enni az utóbbi hetekben/hónapokban, látszódott a testemen és a súlyomon a változás. Leadtam 2-3 hónap alatt 7 kilót, most 51 vagyok, de nagyon elégedetlen magammal. Elmúlt az étvágyam, napokig nincs székletem, ha van is ritkán és kevés. Bármit eszem, azonnal felpuffadok (nem gáztermelődési probléma, csak látszatra nagyon nő a hasam) és attól tartok elértem ezt a yoyo-effektust, a raktározást. Fogalmam sincs, hogyan tehetnék ellene.

Reggel eszem egy barna kenyérből készült szendvicset (sonka, trapista sajt és vaj), 3-4 órával később egy almát, szebb napjaimon (amikor nincs hányingerem a tükörképemtől) otthonról hozott barna rizst grillezett csirkével, utána pedig már képtelen vagyok enni, annyira undorodom a látványtól. Mit tegyek ez ellen?

Sportolok, minden este hasprés és lábemelés, törzsemelés, hasonlók. Kétnaponta 3 km futás.

Hájasnak érzem magam... Mindenki mondja, hogy nem igaz, de én látom. Ennél voltam vékonyabb. Nem ehetek konkrétan SEMMIT, annyira puffadok... Nem bírok visszaállni a normális étkezéshez, egyszerűen hiába próbálom, nem megy.

15, lány, 164 cm 51,6 kg