Ti mennyi C-vitamint szedtek?

Feleslegesen sok. A nagy részét kipisiled.

Én télen szoktam napi 500 mg-ot. És nyáron sok gyümölcsöt mert nagyon szeretek sok félét.

Én mostanában semennyit, máskor pár grammot, vagy akár 10-20 grammot is.

Elosztva, egyszerre tényleg nincs értelme nagy mennyiséget bevinni, de egész nap lehet adagolni. Vagy egész nap nem adagolni, ahogyan most én teszem. Csak zöldségek, ennyi c-vitamint eszem pár hete.

Napi 4000 mg-ot, lassan 20 éve.

Az első válaszban tetten érhetők a klasszikus tévedések és féligazságok. Ugyanis az tény, hogy a felesleget a szervezet kiüríti. Azonban 500 mg-nál nem beszélhetünk feleslegről, mert egy átlagos testalkatú felnőtt ember szervezetének minimum napi 2000 mg kell az egészséges működéshez. Magasabb testtömeg esetén pedig a mennyiséget arányosan célszerű emelni.

Tehát hogy konkrétan a kérdésedre válaszoljak: nem, nem sok, viszont kevés. A másik közkedvelt tévhit a vesekő kockázata. Ha ilyet hallasz, mosolyogj egy nagyot!

Az sok,a szervezetnek nincs szüksége ilyen formában tömény aszkorbinsav bevitelre.

"A másik közkedvelt tévhit a vesekő kockázata. Ha ilyet hallasz, mosolyogj egy nagyot!"

Én úgy tudom okozhat,ha nem megfelelő a folyadékbevitel.

Sok? Egy 70 kilós ember napi c vitamin szükséglete minimum 2000mg/nap.

Már hogy lenne sok?

Mutass egyetlen embert, aki c vitaminról kapott vesekövet!

A legtöbb urológus pont, hogy már a kialakult vesekőnél javasolja a magas dózisú aszkorbinsavat. De egyébként roppant egyszerű. Aki azt hiszi, hogy sok, az ne szedje! Aki meg szedi, annak egészségére váljék!

Engem a gyakorlati tapasztalat sokkal inkább meggyőz, mint a szöveg.

A sokat arra értem,hogy nem igazán természetes útja a c-vitamin bevitelnek az,hogy tömény aszkorbinsav formájában juttatjuk be ilyen nagy mennyiségben.Én még nem találkoztam aszkorbinsav tablettát termő fával,és ez nem véletlen.

C-vitamintól vesekövet kapott embert nem tudok neked mutatni.Ezt én is csak hallottam,és logikusnak tűnik.Persze én sem mondom,hogy el kell hinni amit mondok.

65%-osnál a pont.

Sok nézet van, úgysem lehet tudni mely nézet az igazán jó. Meg úgysem lehet igazságokat, nézeteket erőltetni felnőtt emberekre.

Szvsz. azért én is úgy vélem, hogy a mai, szennyezett környezetben, a mai nemesített mezőgazdasági terményeket figyelembe véve néhány gramm plusz c-vitamin bevitel szükségesnek mondható.

De az enyém is csak egy nézet, ahogy mindenkié. Szakértőké is, orvosoké, mindenki-mindenkié, és minden nézet lehet téves vagy éppen valós, helytálló.

"A aszkorbinsav c vitamin. A c vitamin aszkorbinsav. Akár gyümölcsből vonod ki, akár előállítod, a kémiai képlete szögre ugyanaz."

A kémiai képlete igen.Viszont van egy fontos különbség a kettő között:A laborban előállított nem organikus.Ezért nem a legideálisabb a szervezetnek.Én amellett vagyok,hogy amit csak lehet,azt gyümölcsből,zöldségből,és tablettát abszolut csak kiegészítésképpen,kisebb mennyiségben,és nem napi rendszerességgel.