Mit kell ennem, hogy keményet kakiljak?

A kérdésből következik, hogy most inkább túlzottan lágy, híg a székleted.

Általában rá kell jönni mi okoz gondot, elsősorban étkezésben szoktuk keresni a problémát.

Milyen ételfélére vagy érzékeny, mi okoz bélcsatorna irritációt, mit nem bír a bélflórád (ez kissé pongyola megfogalmazás lett, de most mélyebben nem mennék bele).

Az emberek általában rengeteg gabonafélét, tejterméket, vegyi anyagot fogyasztanak az ételeikkel, a többségük azért ilyen mennyiségben ezeket nem bírja.

Az összetételen felül még vannak az emésztést negatívan befolyásoló tényezők, mint túl gyakori étkezés, étkezés közben ivás, rossz étel párosítás (bár személy szerint én az utóbbit már a legkisebb problémának ítélem).