fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mi a legjobb ár/érték arányú...

Mi a legjobb ár/érték arányú kalciumforrás csontritkulás ellen (főleg) nők számára?

Figyelt kérdés
Vagy a kb. 20 Ft/1 db 500 mg calcium tabletta már így is a legolcsóbb források között van?
2015. máj. 4. 20:08
 1/7 anonim ***** válasza:
Tej, tejtermék.
2015. máj. 4. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Megoszlanak a vélemények a kalcium"pótlás" hatékonyságáról, mivel a normál vegyes táplálkozással megfelelő mennyiségű kalcium kerül a szervezetbe. Azt senki nem tudja pontosan, hogy a felszívódás és a beépülés egyénenként miért annyira eltérő. Mindenesetre annyi biztos, hogy a sport-jellegű testmozgás talán lényegesebb. Annak idején Márkus professzor azt ajánlotta, hogy az ételekbe otthon bele kell főzni a meszet (kalcium karbonát), az ételek ízét, állagát nem befolyásolja és a nem csontritkulásos embernek sem tesz rosszat (mokkáskanálnyi például 2-3 liter főzelékbe vagy másba). Borászati szaküzletben lehet kapni szénsavas meszet kis kiszerelésben. Legolcsóbb a főzésnél keletkező tojáshéj, ami megmosva és a héj belsejében levő hártyát eltávolítva megszárítandó és mozsárban összetörhető. Összetételét tekintve jobban hasonlít a csont anyagához. Ajánlatos továbbá a könnyen szétfövő, megpuhuló csirkecsontot is elfogyasztani. Ide tartozik, hogy bizony Márkus professzor felhívta a figyelmet arra is, hogy a sajtféléknél kerülni kell az ömlesztett sajtokat (kockasajtok), mert azoknál foszfát ömlesztősókat használnak és így a kelleténél több foszfor jut a szervezetbe, amit éppen a csontokból felszabaduló kalcium semlegesít, azaz az ilyen sajtok elvonják a meszet a csontokból. Ebben a tekintetben kerülni kell a foszforsav tartalmú üdítő italok (kolafélék) fogyasztását. Ennek az egész kérdéskörnek a táplákozás-élettani vonatkozása bizny az, hogy kerülni kell a nagymértékben tisztított alapanyagokat és késztermékeket és a kevésbé tisztított, nem finomított anyagokat érdemes használni. Csontritkulás gyanúja esetén érdemes felkeresni a közeli ortopédiai rendelést, ahol esetleg rendszeres kalcitonin kúrával lassítani vagy megállítani tudják a folyamatot.
2015. máj. 4. 20:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:

mákolaj, szezámmag olaj.

a csontritkulás akkor kezdődik amikor kevés a női nemi hormon.

a hormonszintet is érdemes megdobni ha nagyon alacsony.

ha van petefészke az illetőnek akkor ajánlott az E vitamin, D vitamin.

az E mert megdolgoztatja a petefészket, a D mert akkor jobban beépül a kalcium.

ha nincs petefészek, akkor szójavitet ajánlom, a szezámmag változataival kombinálva.

2015. máj. 4. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
szezámmag :D
2015. máj. 4. 22:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Mákos tészta. :D mak irreálisan sokat tartalmaz. 100 gramm olyan 1000 mg kalciumot. Bár a felkemeny/kemeny sajt is 600/800 mg körül van, igaz a sajt nem olcsosag. Tej egy pohár kb 300 mg-ot tartalmaz.

Van az olcsobb pezsgőtabi 500 ft-ért, nem oldódik fel olyan jol mint a kalcium sandoz. Látszik is a poharon hogy rengeteg marad a pohár szelen mig a kalcium sandoz teljesen felszívódik, meg kavarni se kell. Én inkább azt szoktam ha egy aktualis nap nem vittem be szinte semmi kalciumot. (csak hogy a babám miatt ne hulljon ki a fogam). Igaz kerül vagy 1200 ft-ba az a 20 darab de megeri, jobban mint az olcsobb.

2015. máj. 4. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
51%

Csontritkulás (tudtommal) nem a kalciumforrások hiánya miatt van, hanem a rossz kalcium anyagcsere miatt.


D-vitamin hiányban a bevitt kalcium hasznosítása nem normális. A csontritkulással küzdő embereknek gyakran szervi elmeszesedéseik vannak. Van ott kalcium, csak rossz helyen.


Ezen a tejtermékek csak rontanak.


Még sima növényekből is elég kalciumhoz lehet jutni, nem kell sok egy felnőtt embernek. Húsevéssel meg pláne.. de hogy az ne érelmeszesedést okozzon, hanem építse a szervezetünket.. na ehhez kell alacsony gyulladásszint, d-vitamin ellátottság, k-vitamin (?), stimuláció a csontoknak (mozgás, edzés)

2015. máj. 5. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:

Mondjuk ez így ebben a formában nem igaz. Az lehet hogy nem tud ugy felszivodni a kalcium pl d vitamin hiány miatt. De ha d vitamin hiány okozta kalcium hiány ha nem... Azon kalcium fog segiteni. Persze d vitamin mellé.

Hát 1300 mg azert nem annyira egyszerű egy nap alatt... Es minden nap. De ha valaki azt hiszi ez napi szinten annyira egyszerű akkor én nem bánom.

2015. máj. 5. 09:32
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!