PCOS-ok! Ti milyen étrendet követtek? Hogy érzitek magatokat?

Én a 90 napos diétát csinálom 1-1,5 évente, kb 4-6 hétig, nem 90 napig

Ez helyreteszi az ir-t a köv. diétáig. Amúgy bármit ehetek.

Így estem teherbe is.

Most megint vacakul vagyok de 2 gyerkőc mellett nincs erőm diétázni. Úgyhogy most le-fel ingadozik a cukrom.

1. vagyok. Tovább olvastam a kérdést.

Hajhullás: multivitamin.

Pattanás: Rossmanban kapható pezsgőtabletta: A-vitamin + valami. Külsőleg kénes szappan. Tökéletes kombó, de kiszárad a bőr, nem zsíros hidratáló arckrémet kell használni.

Én nem diétázom, azt eszem, amit és amikor megkívánok. Egyébként érdekes, amióta próbálok tudatosan figyelni arra, hogy mit kívánok valójában és mi az, ami nem esik jól, az édességet sikerült minimalizálni, mert valójában nem is kívánom.

Fogyni nem tudok diétával, sporttal. Viszont amikor kaptam cypromixet, egy hónap alatt ledobtam 10 kilót, nagyon durva. Utána szedtem fogamzásgátlót, az egyébként segített a tüneteken is, és egy év után a cisztáim nagyja is felszívódott. Néhány hónapja abbahagytam, most kezdődik minden újra :(

Ha a PCOS-t krónikus civilizációs betegségnek tekintjük, akkor szénhidrát csökkentett paleó típusú étrend gyógyítja.

El kell kerülni a gyulladásfokozó műkajákat, gabonákat, tejtermékeket, és hagyni a szénhidrát anyagcserét visszaállni a normális, egészséges szabályozásra. Ehhez sok zöldség, állati zsírok / kókusz zsír, mérsékelt fehérje húsokból.. ezek kellenének, mint úgy alapvetően is egy logikus étrend alapjai ezek lennének :)