Milyen ételeket, illetve miket ne fogyasszak, hogy szilárd állagú legyen a székeltem?

ez mindenkinél változó...engem pl megfosat néha a sóska, a lecsó, a lekvár meg a paradicsomlé :P

de ha hasmenésed van, ki kellene vizsgáltatni. pl. lehet laktózintolerancia- szóval nem árt, ha a tejet, tejszínt kiiktatod az étrendedből. (vagy ha igazolódik, laktáz tablettát lehet szedni). de sok más oka is lehet a hasmenésnek.

szerintem keményíti a székletet az étcsoki, meg amiben van sok kakaópor, a banán, meg a mák.

esetleg probiotikumot is szedhetsz, hogy rendezd a bélflórád.