Mit fogyasszak azért, hogy általánosságban szép külsőm legyen?

Vitamindús táplálék, de hosszú lenne leírni, sok helyen pl. itt is olvashatsz róla:

[link]

Szerintem általánosságban a zöldség-hús alapú étrend ezt megadja.

Érdemes kerülni a tejfehérjét, gabonákat.. minél tisztább forrásból beszerezni minden táplálékot. Mondjuk ezek a nagyon általános alapok

Kevés (semmi) cukor, sok-sok folyadék (napi 2,5 liter), zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, tejtermékek

Mindenből próbáld a természetes változatot fogyasztani! Heti min. 2-szeri sport.

Közhely, de a szépség tényleg belülről fakad! ;)