Hogyan adhatok le egy 10-15kg-ot legkönnyebben és leggyorsabban júniusig? 21F

A bicilizés jó de ahhoz hogy fogyjál vele naponta legalább 10-15km ert kell tekerned feszítette tempóban. A futás, kocogás nagyon jó ha fogyni akarsz de itt is fontos a táv illetve az intenzitás. Ha megvan a rendszeres mozgásod már csk az étkezésedre kell odafigyelni. Pl hogy este 6 után ne egyél, mert azt már nam mozgod le. Tartózkodj a túlzott zsíros ételektől, kenyérből, tésztafélekből, édességből csak keveset egyél. Hogy pontosan mit akarsz enni azt neked kell meghatároznod, de ezeket tartsd szem előtt.

Aktív mozgás mellett, megfelelő táplálkozással szinte azonnal megindul a fogyás. Hetente 3-4 kilót le tudsz adni, de ez a harmadik-negyedik héten le szokott lassulni kb két hét és újra beáll a fogyási ritmus. Jó eséjed van rá hogy leadjad a 10-15 kilót amit szeretnél.