Milyen fogyókúrákat tudtok ajánlani?

Éleetmódváltás, több mozgás, kevesebb étel, kevesebb zsíros cukros kaja....

Mindenki gyorsan akar fogyni de az nem túl egészséges, mindenki tartósan akar fogyni, de az nem úgy néz ki, hogy ha lefogytunk visszatérünk az eredeti életmódhoz, amivel ugye sikerült meghíznuk, emmellett általában igény még, hogy megmozdulni ne nagyon kelljen...na most ilyen kúra nincs...

Nekem a kalóriaszámlálás működött, segített eldönteni, mikor nem ehetek többet, és mikor ehetek úgy hogy utána ne emésszem magam a bűntudattól. De ez nem annyi hogy egy hónap alatt lefaragok pár kilót és aztán sz*rok bele...utána sem szabad nekiállni zabálni...

Olyan kúra amit te keresel az egyszerű: Ráállni a sportra, eleinte felképezni magad, aztán a tetszőleges fogyásig erőteljesen és kitartóan nyomni, úgy hogy közben sok fehérje, kevés zsír, vagy rendes zsír helyett kókuszolaj, aztán ha megvan a kívánt forma, karcsúság, akkor rá lehet állni egy tarthatóbb ésszerűbb mozgáskultúrára....ami heti 2-3 alkalom, nem heti 4-5