Mit gondoltok erről az étrendről?
Reggeli: 1 lágytojás egy pirítóssal, mellé pedig 2dl happy day 100%-os gyümölcslé.
Tízórai: egy banán, pár szem dió
Ebéd: 2 sült virsli, saláta (saláta, paradicsom, uborka, paprika, kevés olívaolaj)
Uszonna: alma, pár szem keksz
Vacsora: szendvics (vaj, sonka, paradicsom, sajt)
Emellett meginnék egy nap legalább 1-1,5 liter vizet és 6 dl cukormentes zöldteát.
Valamint sportolnék napi 30-40 percet. (felülések, gugolások, nyújtás, kocogás, trambulin)
Ez nem étrend, ez egy napi kaja. HA étrendként fogyasztanád (tehát minden nap ezt), akkor elég gyorsan legyengülnél, hiányaid lennének, és rá is unnál rövid időn belül.
Reggelire nem való gyümölcs, se gyümölcslé.
Húst egyáltalán nem, összességében fehérjét is csak alig tartalmaz. A szénhidrát mennyiség még talán jó is, de rosszul van elosztva.
Vacsorára sovány túró.
Ebédre sült csirke(mell), fűszeres túróval töltött csirkecomb, pulyka darált hússal töltött hagyma/gomba/paradicsom/krumpli, sült/párolt halak, sült máj uborka salátával, csirkemell pörkölt zöldbab főzelékkel, tojásos lecsó-alá mehet húsos szalonna is, spenót főzelék sült tojással
Uzsonnára nem ennék kekszet, inkább egy pohár kefir vagy joghurt
Vacsorára ne egyél kenyeret már
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!