Hogy hízzak?

EgyélxD

Istenem.. Szerinted hogy? Az mobilod hogy töltöd fel? Hát rá teszed az akksira, ilyet bazzeg...

Ne hizni próbálj ! Tudom, hogy aki nagyon vékony annak ez tűnik a legegyszerűbbnek, de ez a legnagyobb butaság ! " Hizni " okosan kell. Hiába eszel csokit s mekis kaját, mert attól meghizol, de mi kerül a testedbe ? Egy csomó sz*r, ami nem jó semmire, sőt a mekis kaja még árt is neked és ami azt illeti nem okos dolog cukorból és zsirból hizni. Előszőr is kezdj el sportolni ! Hogyha lazsálva hizol az nem egészséges és most lehet, hogy mindent szabad, de olyan könnyű rossz szokásokat kialakitani, hogy a végén még rászokhatsz egy egészségtelen életmódra, ami életed végéig elkisérhet

A sportolás mellett egyél sok proteint: pulyka, csirke, tengeri állatok, marha, fácán.

A szénhidrát nagyon fontos : teljes kiörlésű müzli, kenyér, gyümölcsök és persze a rizsfélék meg a burgonya ( de nem sült burgonya, annak magas a koleszterinszintje, nagy a zsirtartalma ), próbáld ki inkább a héjában főtt burgonyát és burgonyapürét

A JÓ zsirok szükségesek MINDIG : dió, mandula, stb.

Ezenkivül érdemes rendszeresen fogyasztani tejterméket, joghurtot, sajtot, tejet. A túrót és a zsiros kefirt kevésbé ajánlom.

Nem lehet hangsúlyozni mennyire fontosak a zöldségek ! Párolva kitünőek, de eheted nyersen is, ha akarod.

Sok vizet, RENGETEG vizet igyál, az egészséges és szép lesz tőle a bőröd, a hajad, az izmunk 70%a VIZ !

Végezésképpen még annyit mondanék, hogy tudod, persze ilyenkor " hizókúrán " mindenki azt gondolja, hogy a legjobb rátérni a rossz étkezési szokásokra, azokra a módszerekre amelyek " segitségével " számos ember meghizott és még mai nap is hizik. Ez ugyan kezdetben megfelelőnek hangzik, valólyában röhelyes és nagy hülyeség. Sosem tudhatod milyen hatással lesznek rád ezek a rossz étkezési szokások és a rossz szokásokra a legkönnyebb rászokni. Ezenkivül az üres kalóriák ( kóla, mekis kaja, zsiros ételek ) BELÜLRŐL teszik tönkre a tested, lehet most nem érdekel, de 20-30 évesen ÉRRENDSZERI problémáid lesznek, amiket SOHA nem fogsz tudni meggyógyitani, csak enyhiteni azzal, hogy naponta szeded a gyógyszert, hogy nehogy egyszer infarktus végezzen veled. Az ilyen dolgokkal nem jó játszani, jó hogy a tiniket ez nem érdekli, de gondolom nem vagy sem emós sem depressziós, hogy a saját halál-útleveledet irjad alá ?

Sok Sikert és egészségesen a cél felé !

Sokszor kell sokat enni...és turmixporok is segítenek.

Orvos tud felírni hízást segítő gyógyszert.

pl. reggeli: 3 tojásból rántotta+virsli+gomba+zöldség+ kakaó

tízórai: tejbegríz, 1 szendvics, 1 péksütemény

ebéd: leves, tészta hússal vagy rizs, sütemény

vacsora: tojássaláta, sajtos kenyér, gyümölcs, zöldség, kis csoki, vagy mcdonalds menü, vagy gyros vagy 2 hotdog

látjátok,ez már sok...:) mindenkinek más a sok.

amúgy én 2 hetes téli szünet alatt úgy híztam 10 kg-ot, hogy megettem napi 1 tábla csokit, és 2 hét alatt 1-1,5 kg gumicukrot. mellette reggeli,ebéd,vacsora..

egyébként jobb vékonynak lenni!