Hogyan tudnék úgy hízni, hogy nem eszek rengeteget, hanem normális mennyiségeket?

egyértelmű hogy sok kalória bevitelével, ezt pedig legkönnyebben az édességekből érheted el, meg szénhidrát és fehérje.

Szerintem egyél meg minden nap legalább egy tábla csokit, az hogy a teába mézet teszel jó ötlet, bár én 5-6 kávéskanál cukrot is szoktam tenni bele, ugyanúgy tehetsz cukrot a tejbe ha szoktál inni, akkor igyál sok cukros üdítőt, és hát a napi menüben nem árt ha minél többször szerepel hús, vagy tésztafélék.

Szia!

Szomorúan olvastam a neked írt válaszokat. A jó szándékot senkinél sem vitatom, de ezek a megoldások hosszú távon többet ártanak majd, mint segítenek.

Világos, vigyél be minél több szénhidrátot és zsírt. De amint elkerülted a kórházba jutást, kikerültél a fenyegető tekintetekből, állj le vele. A finomított szénhidrátok függőséget és károsodást okoznak. Nincs szüksége a szervezetednek rá. Miért rombolnád magad? Néhány év múlva majd ezen ötletek kiváltotta károsodások miatt fogsz kórházba kerülni.

Egyezz meg azokkal, akik kórházba akarnak dugni, hogy változtatsz az életmódodon, de az eredmények nem fognak néhány hét alatt jelentkezni, ezért ne dugjanak még kórházba...de az ellenőrzési lehetőséget ajánld fel nekik. Az egyenes út rövidebb.

A következő üzenetben adok néhány tippet. Sok sikert kívánok!

A testsúly több tényezőtől függ. (genetika, táplálkozás, terhelés-pihenés stb.) Ha hízni szeretnél, akkor a szervezeted számára szükséges kalóriamennyiségnél vigyél be többet. Ezt könnyű mondani. De mennyire van szükséged, mit vigyél be többet?

A szénhidrát gyors energiát ad, a fel nem használt pedig átalakul rossz zsírrá a szervezetedben. Az agy működéséhez kell szénhidrát. A zsír elsősorban hosszútávú, folyamatos energiát biztosít, szükséges a vitaminok hasznosulása miatt is. A fehérjék nem szolgáltatnak energiát, ha szénhidrát és zsír a szervezet rendelkezésére áll. Építik az izomzatodat. Keress ezekről több információt a neten. Ha rendszeresen mozogsz, akkor többet kíván a szervezeted ételből is. Ha gyors az anyagcseréd, és inkább állóképességi sportokat végzel, akkor nehezen fog gyarapodni a súlyod. De a sovány ember nem beteg! A túlsúlyos több betegségnek van kitéve.

Ha vékony vagy, attól még lehetsz egészséges. Ha nem eszel, nincs étvágyad, és ezért vagy kórosan sovány, akkor mozogj többet, étvágyad is nagyobb lesz.

Beszélj erről orvosokkal, de ezért még nem kell kórházba feküdnöd, mert az életmódváltás, a helyes táplálkozás kialakítása nem hetek kérdése.

Ha szeretnél többet tudni, akkor keress itt:

skype: csenbenke

messenger: csenbenke@gmail.com