Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Leirnad hogyan fogytal le?

Leirnad hogyan fogytal le?

Figyelt kérdés
Ket kisgyermekes anyuka vagyok... Rosszul kezdödik.. A kisfiam ket eves mult, itthon vagyok vele, a "nagy" ovis. Igazabol vilag eletemben voltak sulyproblemaim, de sosem voltam igazan köver, inkabb csak az a lany, aki husi, duci, gömbölyded- es en utaltam es a mai napig utalom ezeket a jelzöket. különösen combra es fenekre hizok bar mostansag hasra is, ami nem volt jellemzö. kiderült ket terhesseg utan amik gondtalanul letrejöttek es kihordtam öket, hogy PCOS-m van. (a növeremnek is egyebkent, aki soha eleteben nem volt tulsulyos) le tudtam mar fogyni koplalassal persze az eszmeletlen sok munka es stressz is aktivan kivette a reszet ebböl a koplalasbol, de miutan megszületett a fiam es itthon vagyok nem sikerül egy dekatol sem tartosan megszabadulnom. Elhatarozom, belevagok es felbehagyom. Közben pedig utalom magam es nem erzem magam jol a börömben. A sporttal nem volna bajom, de hova tegyem a gyerekeket, a ferjem reggeltöl estig dolgozik a csalad többszaz km-re tölünk.. Ördögi kör, nincs eröm ra, vagy nemtudom mi lehet a baj.. Te hogy csinaltad?
2015. jan. 8. 21:55
 1/2 anonim ***** válasza:

- mérsékeltem a pékárut - nem is baj, mert fáj tőle a gyomrom -, felváltottam müzlire (natúr, kicsi mézzel édesítem), tojás, virsli, ilyesmire

- több zöldséget/gyümölcsöt eszek és inkább többször kevesebbet

- de egyébként nem változtattam: tészták, krumpli (csak sütve/lapcsánkának), rizs is jöhet

- fél tábla csoki, vagy pár szem keksz bizony befigyel/nap, de nem izgat

- ja és zömmel ízesített vizet, vagy teát iszom (néha kakaó, vagy kapucsínó)


Emellett naponta mozgok, kétnaponta futok (3/4-1 órát), hétvégén korizunk/úszunk a párommal.

Tíz kiló mínusz (168/58), tök jól érzem magam, energikus, kiegyensúlyozott vagyok és az állóképességem is tuti. Nem akarok már fogyni.

2015. jan. 9. 09:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/2 anonim ***** válasza:

Súlyfölöslegre és PCOS-ra paleo étrendet lehet használni.


Edzéskor a gyereked használd plusz súlynak, guggoláskor fogd a karjaidban, fekvőtámaszkor a hátadon üljön, hasizom erősítéskor a hasadon (hasprés) mellső alkartámasznál a hátadon.


De ilyenkor is a szabályos kivitelezésre kell figyelned, a gyerek nem terelheti el a figyelmet igazából, ez fontos.

2015. jan. 9. 13:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!