Szerintetek is bajom lehet abból, ha soha többé nemeszek, húst, halat, és tojást?

Dehogy lesz bajod. Én vegan vagyok 2 eve es minden leletem tokeletes. Annyi, hogy ésszel kell csinalni, utana olvasni. Változatosan kell enni, legjobb a kevés zsír.

Gyümölcsök alappillért kell h jelentsenek a taplalkozasban es onnan nagy egészségügyi gondod nem lehet.

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__6419533..

2. válasz.

Amúgy a sok gyümölcs sem biztos, hogy jó. Azért az általánosságban muszáj, hogy magas cukorbevitelt jelentsen. Ennyi erővel lehet élni (egy darabig) egészségesen búzán is, meg pár egyéb növényen, de hosszútávon ritkán fog bejönni a sok ch, glutén stb.

Gyümölcsökből is a sok cukor még edzés mellett is okozhat problémákat. Ki hogyan tolerálja persze, milyen az életmód többi része.. nem járhatatlan út.

Okkal aggódsz.

- teljes értékű fehérjéket állati forrásokból nyerhetsz. Még a húsevő táplálkozás helyes kivitelezéséhez is hozzáértés szükséges.

- gyereknek még fejlődik is a szervezete..

- vegán étkezéshez még több hozzáértés kell, különben megviseli a legtöbb ember testét

Ezért nem szokták ajánlani.

Szerencséd, hogy igazából nem kell sok fehérje az embernek, főleg felnőtt korban.

Bár azt a keveset érdemes minőségi forrásból fedezni, pl. jó körülmények között tartott állatokból.

Ehetnél szóját, de az hiába magas fehérje tartalmú, nem jó minőségű, kissé mérgező.

Gabonákban is van fehérje, csak egy részük direkt az ezeket elfogyasztó állatok ellen van, így az emberre sincs túl jó hatással - na meg túl sok keményítőt tartalmaznak.

Zöldségekkel próbálkozhatsz bevinni elég fehérjét, hát.. ha jól variálod őket, nem akarsz izmosodni már, akkor működhet.

De a mérsékelt (nem mindennapos) húsevésnél egyelőre sokkal jobbat nem találtak ki, mondjuk szerencsések azok akik jól bírják pl. a nyersvegán (gyümölcsevő) életmódot. De hát nem bírja mindenki jól.

Vagy szerencsés az is, aki a szóját bírja.. csak ugye az emberek többsége hosszabb távon nem ilyen..