Fogyni szeretnek par kilot… miket egyek?

Rengeteg ilyen kérdés van. Ne egyél cukrosat, próbáld meg a kenyeret kivenni az étrendedből igyál sok vizet, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és zsírszegény husit (pl csirkemell). Nem szabad keveset enned, a napi kalóriaszükségletedet be kell vinned a szervezetedbe, természetesen megfelelő táplálékokkal.

Ehhez ugyebár mozgás is kell, de nem napi 10perc. 1/2-1 óra minimum. Fuss, vagy ha valami szórakoztatóbbat akarsz akkor pl. zumbázz. Úgy is jó, hogy a youtuberól keresel zumba workoutokat. Én a Linda Edleres videókat szoktam csinálni, szeretem :) Ezek között van High Energy-s ami fárasztóbb, de hát annál jobb :)

Google - a kenyr ártalmai

it megtudhatod