2 liter víz naponta? Hogy?

én úgy szoktam rá ,hogy beállítottam a telómat X időnként jelezni,és a következő csörgésig meg "kellett" innom 1,5 deci vizet.

pár nap után a szervezetem ráállt arra,hogy sokat igyak,így már nem kell a jelzés :D

Nagyon egyszerű meginni 2 litert, nekem 3-4 is lemegy.

Gondolj bele, ha fogsz egy 2,5 decis poharat, azt csak 8-szor kell kiürítened, hogy meglegyen a két liter. És akkor még nem ettél levest, nem ettél gyümölcsöt.

8 pohár víz az semmi.

Az első mondatot pontosítsuk: ennyi vizet kell a szervezetbe bevinni, de nem feltétlen víz formájában kell meginni.

De számoljuk össze!

Reggeli tea 2 deci. Van, hogy két bögrével is iszok.

Aztán a munkahelyen egy kávé, vagy energiaital (2,5 deci).

A délelőtt folyamán általában 2-3-szor szoktam inni, másfél-két decit.

Itt járunk kb. 1 liternél.

Hazaérek, 2 deci üdítő vagy tea, de ha fizikailag jobban ki vagyok fáradva, akkor van, hogy 2-3 bögrével is megiszok, különösen nyáron, a melegben. Aztán ha van leves, akkor azt szoktam enni, ami ha jól tippelek, 4-5 deci lehet.

Este a tévézés mellett szintén szoktam teát inni, na meg vacsora után is. És akkor még nem számoltam bele sem azt, ha spontán megszomjazok, sem azt, ha edzek, és utána megiszok fél litert simán, sem a gyömülcsökkel bevitt folyadékot. Bőven megvan a két liter.

Hogy hogy vagyok képes ennyit meginni? Úgy, hogy nem akarok szomjazni.

Mérd meg hogy egy nap mennyit iszol, és növeld napi 1dl-el. Menj fel 3 literig legalább, 2 még bőven lehet kevés.

Iktass be napi 20 perc intenzív kardió edzést, és még könnyebb lesz sokat inni.

#2: áruld el kérlek, hogy hol olvastad!

Ez a baj az ilyen "ezt olvastam valahol" dolgokkal. Ne állíts olyat tényként, amiben nem vagy biztos, vagy előtte olvass utána!

[link]

[link]

Könnyen.

Nem mintha fogalmam lenne, hogy mennyit iszom (egyszer meg akartam mérni, de mire eszembe jutna, már rég iszom a pohárból... nekem ez nem megy :)), de valamennyire azért sejtem s mivel van reggel, amikor másfél liter teát iszom meg 1-2 órán belül...

Víz valahogy nem megy akkora mértékben, de a kávéval, teával, étellel igen sok, s ha mégsem történik így, akkor teljesen normálisan megszomjazom és iszom. Reggel első dolgom inni, mozgáskor különösen sok megy be... 2 liter nem olyan sok... Amit egyesek hangoztatnak, hogy 20 kilónként 1 liter, na azzal nem értek egyet, a testem nagyon tiltakozna annyitól, nincs rá szüksége.