A jóreggelt keksz árt a diétának?

Teli van rosttal, de teli van cukorral is!

Ha fogyni akarsz, semmiképp.

Egyél Cukorstop kekszet vagy Korpovitot

Semmilyen diétában nem jó full cukros xart enni. Ez az. Olvasd el a csomagolást és inkább ésszel dönts, ne a reklámok alapján. Nem lassú felszívódású, pont ugyanolyan cukros keksz, mint bármelyik másik.

A korpovit esetleg jó, de annak is számolni érdemes a szénhidrát tartalmát, egy darab kb. 3g.

A Korpovit szénhidrát tartalma nem azért van mert az rossz, hanem mert gabonából készült és a gabonának van CH tartalma.

Egészen pontosan a krisztalloid szénhidrátot kell kerülni (cukrot) a diéta alatt, az összetett szénhidrátot (rizs, kenyér, krumpli..stb.) nem feltétlenül kell csökkenteni (inkább a zsírt mert az több kalóriavesztést okoz).

#3: Nekem a zsírosabb étkezés okozza a kalóriacsökkenést, szóval ez nem ilyen egyszerű. A zsír laktat és az inzulin szempontjából is jobb, az édességvágy csökken inkább csökken tőle, a gyors szénhidrátok épp ellenkezőleg.

A keményítőt mindenki döntse el maga, mennyire foglalja be az életébe, de a gyors szénhidrátoknak megvan a hátrányaik. Persze nem mindegy, mikor eszi őket az ember, edzés után, az üres glikogénraktárak felszippantanak elég sokat :)