Ez milyen volt? Reggeli: müzli 1.5% tejjel, tízóraira jóreggelt keksz, ebéd 1 fasírt 2 paradicsommal, vacsi 1 banán és 1 alma joghurttal leöntve. Tanácsokat és javaslatokat várok.

müzli= 450 kalória száz grammonként??? ez nem diétás, cseréld le zabpehelyre, de abból se egyél többet, mint 30 gramm.

jóreggelt= ez is WTF???? figyelj, majdnem akkora a kalóriatartalma mint a tejcsokoládénak.

fasírt: 250 kcal körül van egy kicsi darab... az egyik leg"nem"diétásabb hús, amit fogyaszthatsz...

banán, alma: ilyeneket délelőtt kellene.

Egyetértek az előttem szólókkal. rengeteg diéta létezik, de ezek ilyen alapszabályok:

-Gyümölcsöt reggel egyél, éhgyomorra (hamarabb emészted meg, mint más kaját, és ha előtte ettél, rothadni kezd a gyomrodban)

-A müzlit és a kekszet hagyd, esetleg ha már keksz akkor háztartási, de a kenyér, keksz, müzli, stb nem ajánlott. helyettesítsd zabpehellyel. Ebédre ehetsz többet, legyen változatosabb, és ha a szivárvány minden színe megatlálható benne, akkor baj nem lehet (kb azt jelenti, legyen hús, zöldség, pl paradicsom ,paprika, uborka és hagyma, valami köret, a kölest kifejezetten ajánlják néhány diétához, de erről nézz utána)

Ennyi :)

Vacsira gyümi nem annyira jó, és a kenyér se. Vacsira egyél sok zöldséget, sajtot, tojást, joghurtot/kefírt, sovány húsfélét, de kenyérfélét este ne nagyon (inkább reggel). És ne közvetlen lefekvés előtt, hanem olyan 2-3 órával. (De a másik véglet se jó, ha korgó gyomorral fekszel le.)

Amit általánosságban érdemes elkerülni: fehér kenyér, krumpli, zsíros húsfélék, édességek, alkohol, főleg sör. (De ha egyszer-egyszer befigyel valamelyik, az még nem dönti romba a fogyókúrát, sőt..keress rá arra, hogy "csalónap".)