Mit csináljak? Mostanában nagyon sokat eszem, ráadásul falásroham szerűen.

Keresd meg az okokat első körben. Mit kompenzálsz az evéssel. Stresszt? Csalódást? Magányt?

Ha megvan, dolgozz az ok megoldásán. Stressz ellen pl. jó a futás, vagy egy nagy séta. Jobban oldja, mint a kaja és az azt követő lelkiismeretfurdalás...

Olyan ételeket raktározz otthon, amiből ha nagyobb mennyiségben eszel, akkor is kevés kalóriabevitelt jelentenek. Pl. saláta, gyümölcsök.