Gyomorsav megakadályozása?

Mindig is sok volt a savam, de mostanában annyi van hogy folyamatosan puffadok és hányok. Onnan tudom, hogy a sav hogy hányáskor szétmarja a torkom ami feljön. Szedek reflux elleni gyógyszert, de az egyedüli dolog, ami segít az az acido git, de elég macerás , hogy mindig innom kell. Az a kérdésem, hogy hogy tudom elejét venni a savnak? Étkezzek rendszeresen? Kezdjek el sportolni? Olyantól kérdezném, akik már túlestek ezen. Lassan a folyamatos gyomorproblémáim tönkreteszik a mindennapjaimat.: /