Gyarapodnom kéne?!

Fokozatosan egyel es ne gondolj arra hogy kihanyod.

Nagyon fontos, hogy elég tápanyagot juttass a szervezetedbe, és ahhoz bizony enned kell. Ne arra gondolj, hogy mi lesz ha kihányod, hanem csak élvezd az étel ízét, és gondolj arra, hogy most jót teszel magaddal és hogy az emberek alapvetően nem hányják ki amit megesznek. Persze most nem a csokiról, meg a péksüteményről beszélek (módjával azt is ehetsz), de minél több zöldséget, gyümölcsöt, húst, sajtokat, túrót egyél és mellette sportolj 2-3szor, és szedj vitaminokat.

Egyél olyat amit szeretsz, de egyszerre ne túl sokat. Esetleg egyél többször egy nap kevesebbet. Ne gondolj a hányásra. Eszedbe se jusson. Edd a kedvenc kajáidat ha lehet, élvezd az ízét. Annyit egyél amennyi jólesik.