Hány kalóriát kéne bevinnem súlytartáshoz? 174 cm vagyok és 50 kg, és milyen fajta ételekből álljon a reggelim, ebédem és a vacsorám?

Elég vitatott téma ez a kalóriabevitel, de ha erre akarsz alapozni, akkor ajánlom, hogy egy napi energiaszükséglet-kalkulátort vegyél igénybe , például itt: [link]

A bökkenő az, hogy ahány szakértő, annyi vélemény. Vannak, akik a kalóriaszámoláson belül nem értenek egyet , illetve vannak olyanok is , akik az egész kalóriaszámolással nem értenek egyet.

Súlytartás? Jézusom, rémesen gebe lehetsz, csont és bőr.

Én 168 vagyok, 48 kiló és mindenki orvoshoz akar küldeni, mert olyan vékony vagyok (pedig eszek, nem is keveset).