Hogy kell helyesen taplalkozni?

Erről nagyon megoszlanak a vélemények, de azért van pár pont, amiben a legtöbben egyetértenek. A fogyókúrás topikban szokták leírni, mindenki a maga véleményét, akár napi sokszor. Én a toleránsabb fajta vagyok, aki szerint nem Egy Igaz Út létezik, többféleképpen lehet egészségesen táplálkozni, fogyni pedig főleg, persze az egészséges, életmódváltással történő fogyás az igazi, nem az önsanyargató kúrák. Nem vagyunk egyformák, a saját tested igényeit Te magad tudod kitapasztalni, illetve az ízlésünkkel sem célszerű nagyon szembemenni...

A bolti adalékanyagos vackokat, a túlzott szénhidrátfogyasztást (főleg a gyors felszívódású kategóriából) a legtöbben helytelenítik, a zöldségek zömébe épeszű ember nem szokott belekötni... A többi dologban már nincs akkora egyetértés.

Nem kell fogyókúráznod, még bőven növésben vagy. Ha megvonod magadtól a táplálékot, akkor nem lesz miből fejlődnie a szervezetednek.

Érdemes sósat reggelizni. Barna kenyér vajjal/joghurttal, sonkával, paradicsommal, paprikával. Tojásos-zabos omlett sonkával. Rántotta. Abonett ajvárral, májkrémmel.

Ebédre valószínűleg szoktatok otthon főzni, vagy adnak az iskolában. Bármi is az, ehetsz belőle nyugodtan.

Vacsorára lehet valamilyen saláta mondjuk hamlettel. A franciasalátába pl. vághatsz főtt húst is és főtt tojást. Vagy csinálhatsz egy olaszos salátát: főtt, lehűtött basmati rizs kell hozzá, felkockázott hús vagy tonhal, paradicsom, olíva, kis citrom. 3-4 hozzávalót érdemes használni. Nyomhatsz rá kevés majonézt is.

Ha többször szoktál enni egy nap, akkor az adagokat érdemes annak megfelelően elosztani.

Igazán a cukros italokat, ételeket, és a fehér lisztet lenne érdemes kiiktatni az étrendedből. Egy héten egyszer, vagy ünnepekkor megehetsz egy szelet sütit is.

Ha valamilyen allergiád van, akkor annak megfelelően kell összeválogatni az ételeket.

És persze igyál sok-sok folyadékot, vizet, üres teát, frissen facsart gyümölcslevet.