Mit csináljunk, hogy evés után a kaja ne rakodjon le?

Biztos, hogy a tegnapi adag, nincs hiperemésztés..de erre egy adag tejeskàvé is jò reggel...

De a vàlasz egyszerû, ha nem akarod, hogy lerakòdjon akkor csak annyit egyél amennyire szüksége van a szervezetednek. Ez függ a napi rutintòl,mit csinàlsz ,mennyit vagy úton.

3 òrànként eszel valamit, megvan a reggeli, ebéd vacsora, közben meg gyümölcs ilyesmi.

Ìgy a szervezeted érzi, hogy nem koplalsz és nem kell raktàrozzom, ha meg edzel is legalàbb 1 òràt heti 3-szor akkor meg le is adsz.

Minden a kalòriàtòl függ.

Csak az a baj, hogy ha nem egészséges a kaja( vagyis bazi sok kalòria, de " üres" ami azt jelenti,hogy hirtelen felviszi a cukrod, majd olyan hirtelen le is esik) akkor nagyon gyorsan éhes leszel és túleheted magad.

Van amikor annyira szomjas a szervezeted, hogy azt hiszed éhes vagy, szòval érdemes legalàbb napi 2 liter vizet inni.

Àllìtòlag 20 kg -onként kéne 1 liter, szòval egy 60 kilòs embernek kéne 3 liter, ezt soknak talàlom, bàr én megiszom a 2 üveg àsvànyvizet 1 nap, de 78 vagyok jelenleg és ez csak megy lejjebb...remélem segîtettem valamit.