Lefekvés előtt hány órával nem érdemes enni?
Mindenki azt mondja hogy este 6 után, meg lefekvés előtt x órával nem szabad már enni. De én pl. utálok üres, vagy félig üres gyomorral lefeküdni, nem is tudok könnyen elaludni, ellenben ha tele a hasam akkor gyorsabban elalszom. Vagy ez csak pszichológiai ráhangolódás kérdése?
És pontosan miért nem egészséges az esti kaja? (tegyül fel hogy nem hízok egy grammot sem, ha este is eszek).
válasza:2-3 órával előtte.
Ha teli hassal fekszel le, akkor alvás közben sokkal lassabbak a folyamatok, így amíg ébren a légzéssel is több kalóriát égetsz el, alvás közben lassabban lélegzel. Ugyanúgy az egész tested lassabb.
válasza:Ez az "este 6 után nem lehet enni" csak egy átlag, miszerint az emberek átlagosan 9-kor fekszenek le, és lefekvés előtt 3 órával kéne utoljára enni.
Nyilván, aki éjfél után fekszik le, annak nem este 6-kor kell utoljára ennie, mert nagyon éhes lesz, mire le akar feküdni.
Azért nem egészséges lefekvés előtt teleenni magunkat, mert lelassul éjszakára az emésztésünk, a gyomrot meg megterheli, hogy sokáig van benne az adott kajamennyiség és nem tudja normális tempóban leemészteni. A gyomorból 2-3 óra után távozik a kaja, a belekben meg jó helyen van reggelig :D
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!