Miket egyek, hogy hízzak? 22/L

Nagyon változatosan kell enned és közben fokozatosan többet kell mozognod.Jól tudom,hogy milyen pocsék érzés nagyon soványnak lenni.Én végre normál testsúlyú vagyok.Ezektől híztam:

Reggelire: variációk

1.keksz (győri vagy egyéb), joghúrt, gyümölcs.

2.tejberízs,tejbegríz,műzli,gabonapehely (az sem aj,ha gyerekes gabonapelyhet eszel,mert azokban sok a B-vitamin)

3. főtt tojás, tükörtojás, tojásrántotta, tojásosszendvics,virsli mustárral.

4.Sok vajasszendvics

Ebédre: variációk,szokások

1.sok majonézt és mustárt egyél

Majonézes saláták:amerikai saláta és még sokat találsz receptekben.

De majonézzel ízesítheted a főtt rízst,kukoricás rízst is (mégha fura is elég finom)

Mustár jöhet a virsire,hot-dogra.De csinálhatsz mézes mustáros szószokat és pácolt húsokat.

2.egyél sok tejfölt

Tejfölös-cukros kenyeret ez a legfinomabb.Gombócokhoz is azt egyél.

3.rántással készűlt leveseket.

Ilyenek a krémlevesek,zöldséglevesek.

4.Gyorséttermi ételek pl.sültkrumpli,hamburger,pizza

5.A desszert.A tejszín hízlal.De csak a növényi tejszín,az igazi tejszínből készűlt hab.A habporból készűltek egyáltalán nem hízlalnak.A habhoz csinálhatsz kávét vagy ehetsz hozzá reszelt gesztenye masszát.

Nasizz! De sokan,ahogyan én sem tudok hízni a csipszektől.Sokan ezt irigyelik.Ha te sem hízol a csipszektől akkor ropizz,szotyizz,mogyizz (de ezek sem biztos,hogy hízlalnak.

Vacsorára most nyáron tudsz főtt kukoricát enni.Ez is elég hízlal,pláne a vajtól.

Sokat sétálgass reggelente reggeli előtt.Ebéd elött is sokat sétálj vagy biciklizz.És még vacsi elött is sétálj.Késöbb pedig már kocoghatsz is reggelente. Sokat tollasozz és ping-pongozz.