Táplálkozási szakértő? Vélemény?

Kérlek szépen, 1,5 hónap alatt szeretnél 6 kilót hízni?

Ezt csak zsírtömegben tudod elérni, de voltaképp nem lehetetlen.

A hízás alapja a zsírraktározó hormon magas szintje (ez persze hosszú távon betegségeket okoz) és a bőséges, elraktározható tápanyag bevitel.

Az inzulinszintedet cukorral, keményítővel és tejszármazékokkal tudod megemelni, ilyenkor amiket eszel azt a szervezeted hatékonyan elraktározza. Gyors anyagcserével sokat is kell enni.

Önmagában a zsírok nem hizlalnak. Nem okoznak betegséget, súlyfölösleget mert jól emészthetők s nem emelik meg az inzulinszintünket. Viszont egyél cukros zsírokat, például süteményekben egyszerre van liszt (keményítő) és zsiradék, cukor. Zsíros kenyér is tökéletes, megvan az inzulinszint emelkedés és a magas kalória/tápanyag bevitel.

Ha bírod fogyassz mellé tejet, sajtokat.

Ez baromi egészségtelen táplálkozás. Hízni lehet gluténmentes szénhidrátokkal és tejtermékmentesen is, ha az egészségedre mégis odafigyelnél picit.

Alapvetően: sok rizst ehetsz, tejsavó protein port is vehetsz, ezt összekevered szőlőcukor porral (egy adag fehérje: 30-40g + ugyan ennyi cukor mehet hozzá!)

Napi kalória beviteledet felviheted 3500-4500 kcal közé, minél többre, egyél meg úgy 100g fehérjét (tehát vagy 400-500g húst, vagy 3*33g tejsavó proteint)

Zsírból egyél minél többet mellette, 100g zsír ha nincs benne víz (vajban például van, de a vaj nagyon finom, mindenhez lehet enni, ízletes) tisztán 900 kcal, tehát 400 g zsírt ha megeszel (csokiban is zsír van, lehet vajas, kókuszzsíros édességeket, turmixokat készíteni, tojáskrémet, tepertőkrémet) 400g zsír = 3600 kcal, mellé még a szénhidrát amit eszel (kenyérrel, rizzsel, édes zsírokat cukorral (kókuszzsíros vagy vajas csokikrém a süteményeden, mogyorókrém stb.) segít megemelni az inzulinszintedet, így segít hízni, beépíteni a zsírt.

Szénhidrátból pedig amennyit csak bírsz. Testépítők a hízáshoz kitűzik, hogy megesznek mondjuk 200g rizst (ez főve több lesz a víz miatt).

Hízni nem könnyű, enni kell hozzá. Neked szűkös az időd, akarni kell. Meg fogod utálni a kaját, viszont nagyokat falhatsz :D