Ektomorf testalkatú fiú vagyok, szeretnék hízni. Mit javasoltok?

Ha az "egyél többet" nem jön be, akkor:

1. Ne légy lusta visszaolvasni a GYK-n (pl. beírod a keresőjébe, hogy hízás), mert 1000 ugyanilyen kérdésre adtak már 1000 jó választ (meg vagy 5000 rosszat, de majd szelektálsz :)).

2. Olvasd el ezeket:

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__5325530..

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__5331566..

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__5323373..

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__5322641..

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__4972695..

Ha végeztél, akkor használd a Google nevű csodát és olvass el mindent a tömegnövelő edzésről és a tömegnövelő étrendről. Ha nem csak tömeg kell, hanem izom is, akkor nem árt sportolni. 16 éves vagy. A csontozatod már kifejlődött. Lassacskán elkezdhetsz akár súlyzózni is. Ha máshogy nem, saját testsúllyal (Google). Bár 16 évesen szerintem még valami sima, de rendszeres tömegsport is megteszi, ha a tesióra kevés lenne.

Ha egészséges vagy, ott lesz a megoldás, hogy többet kell enned. Ahhoz, hogy hízz, nem szemét kaja kell, hanem nagyobb mennyiség a minőségiből.

Sok sikert!