Hogyan tudnám végre elérni a kívánt testsúlyomat?

Nekem egy olyan problémám van, hogy kiskorom óta nagyon nagy a testsúlyom, mindig is túlsúlyos voltam. De most elértem abba a korba (17), amikor majd jönnek a bulik, az első szerelem, meg miegymás és én úgy gondolom, hogy ez ilyen súllyal nem kivitelezhető, ill. engem zavar, ahogy kinézek. (Cél: 68 kg)

Legnagyobb gondom a hasammal, és a combommal van.

Viszont sportolok rendszeresen, mégsem sikerül a kívánt alakot elérnem. Ha diétázni kezdek, tehát este 6 óra után már nem eszek, sok gyümölcs, stb, akkor sem sikerül és ez elkeserítő.

Van-e olyan tippetek, hogy mivel vagy hogyan tudok maradandó, jó eredményt elérni testsúlycsökkentés terén? Esetleg olyan egészséges készítmények, melyek nem doppinglistásak és sokkal inkább hatnak, mint ártanak, esetleg olyan gyakorlat, ami itthon reggel-este kivitelezhető?

Nagyon megköszönném a segítséget, igazán hálás lennék!